In diesem Workshop lernen wir verschiedene Atemtechniken oder Pranayamas, wie sie in den yogischen Traditionen bekannt sind. Wir lernen, wie durch die Atemtechniken meditative Zustände entwickelt werden können. Es werden dazu verschiedene Meditationsmethoden angewendet. Das Spektrum reicht über Achtsamkeitsübungen bis zu bewegenden Meditationen, die auch im Kundalini und Tantra Yoga zu finden sind.
Das Wort Pranayama stammt aus dem Sanskrit und kann als “Atemkontrolle” oder “Kontrolle von Prana” übersetzt werden. Prana kann als “Lebenskraft” verstanden werden. Die Praxis des Pranayamas heilt und verbessert den Energiefluss, verbessert die Konzentration und Vitalität, stärkt das Atmungs und Herz-Kreislauf-System, hilft beim Abbau von Stress und Angstzuständen und bereitet uns auf den Umgang, die Aufdeckung und die Umwandlung von Emotionen vor. Einige spezielle Atemarbeits Praktiken können uns dabei unterstützen, verbleibende Emotionen aus vergangenen Traumata freizusetzen und dabei erweiterter und extasische Bewusstseinszustände auslösen.
Atme tief durch und fließe bei Mind at Large.
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* WORKSHOP IN ENGLISCH
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English
Breathwork Techniques and Meditation with Quito
In this workshop we will learn a variety of breathing techniques or pranayamas, as know in the yogic traditions, and how to use them to develop meditative states. We will also practice different meditation methods, from mindfulness to moving meditations found on kundalini and tantra yoga.
The word pranayama comes from the sanskrit, and can be translated as “breath control” or “control of prana”. Prana can be understood as the “life force”. The practice of pranayamas heals and enhances the energy flow, improves focus and vitality, strengthens respiratory and cardiovascular system, helps on stress and anxiety reduction and prepares us on dealing with and transforming emotions. Some special breathwork practices can guide us on release residual emotions from past traumas and even can induce non-ordinary states of consciousness.
Take a deep breathe and flow with us at Mind at Large.
